જે બાળકની ઉંચાઈ અટકી પડી છે, એવા બાળકો આ સુપરફૂડ ખાઈને વધારી શકે છે એમની ઉંચાઈ.

નાના બાળક ઊંચા થશે, ઊંચાઈ વધારવા માટે આ સુપરફૂડ ખવડાવો

શું તમારું બાળક વધતી ઉંમરમાં છે?

શું તમારા બાળકની ઊંચાઈ નથી વધી રહી?

શું તમે આ વિશે ખૂબ ચિંતિત છો?

તેની તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે આ લેખમાં દર્શાવેલ સુપરફૂડને તેના આહારમાં સામેલ કરીને તમે અમુક હદ સુધી ઊંચાઈ વધારી શકો છો.

જોકે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વ્યક્તિની ઊંચાઈ તેના જનીનો પર નિર્ભર કરે છે. પરંતુ, કેટલીકવાર બાળકો તેમની આદર્શ ઊંચાઈ સુધી પણ પહોંચી શકતા નથી. આનું એક મુખ્ય કારણ અસંતુલિત પોષણ હોઈ શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે બાળકો માટે યોગ્ય પોષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે બાળકોના વિકાસમાં મદદ કરે છે. યોગ્ય આહાર ન લેવાથી બાળકોની ઊંચાઈ અને વજન બંનેનો વિકાસ અટકી શકે છે.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે એક સુપરફૂડ છે, જે તમને તમારા બાળકની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. હા, અમે સલગમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. અમુક અંશે, આ શાકભાજી હોર્મોન્સના યોગ્ય સ્ત્રાવમાં અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

જો કે, વ્યક્તિએ હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે કિશોરાવસ્થા દ્વારા શરીર તેની મહત્તમ લંબાઈ સુધી પહોંચે છે. તે પછી લંબાઈ વધારી શકાતી નથી. પરંતુ જો તમે ઝડપથી વધતા બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માંગતા હોવ તો આ ખોરાકને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

આચાર્ય બાલકૃષ્ણ, પતંજલિ આયુર્વેદ લિમિટેડ હરિદ્વારના MD અને પતંજલિ યોગપીઠ ટ્રસ્ટ હરિદ્વારના સહ-સ્થાપક એ એક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપાય શેર કર્યો છે, જે તાજેતરની એક Instagram પોસ્ટમાં વધતા બાળકોને તેમની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઊંચાઈ માટે સલગમ

ફોટો શેર કરતાં તેણે કેપ્શનમાં લખ્યું, ‘સલગમમાં મિનરલ્સ, વિટામિન્સ, ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને તે હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે, જે ઊંચાઈ વધારે છે. તેથી, મોટા થતા બાળકોએ સલાડ અથવા શાકભાજીમાં સલગમનું સેવન કરવું જોઈએ.

ઉપરાંત, સલગમમાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે. આ ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

આ જરૂર વાંચો : બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માટે રોજ કરો આ યોગ

શું ખરેખર બાળકોના આહારમાં સલગમનો સમાવેશ કરીને ઊંચાઈ વધારી શકાય છે? આ જાણવા માટે, અમે આયુર્વેદિક નિષ્ણાત અબરાર મુલતાનીજી સાથે પણ વાત કરી. પછી તેણે અમને કહ્યું-

સલગમ, તે શાકભાજીમાંથી એક છે જે વૃદ્ધિ હોર્મોનથી સમૃદ્ધ છે, જે બાળકોના સામાન્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારા બાળકના રોજિંદા આહારમાં સલગમનો સમાવેશ કરો છો, તો તમે તેમની લંબાઈને થોડા ઇંચ વધારી શકો છો. તમે તેને રાંધેલી સ્થિતિમાં અન્ય શાકભાજીમાં આપી શકો છો અથવા તેને કેટલીક શાકભાજીની ગ્રેવીમાં ઉમેરી શકો છો.

આ સિવાય બાળકોના આહારમાં સલગમનો સમાવેશ કરીને તેમનામાં આયર્નની ઉણપને પણ દૂર કરી શકાય છે. આયર્નની ઉણપ એનિમિયાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. આયર્ન એ લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં હાજર હિમોગ્લોબિનનો મુખ્ય ઘટક છે. શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવું જરૂરી છે. સલગમ આયર્નથી સમૃદ્ધ છે અને તેને તમારા આહારમાં ઉમેરવાથી એનિમિયાને કારણે થતા થાક સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. સલગમમાં વિટામિન-સી પણ ભરપૂર હોય છે, જે આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે.

બાળકોની યાદશક્તિ તેજ હોય ​​છે
સલગમ ગ્રીન્સમાં કોલિન હોય છે. ચોલિન ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે જરૂરી છે. તે કોષ પટલનું માળખાકીય ઘટક છે, જે મેમરીમાં મદદ કરે છે. તે ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનો એક ઘટક પણ છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ સિવાય કેટલાક એવા સુપરફૂડ છે, જે બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે

કઠોળ

કઠોળ બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે કારણ કે તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર અને આયર્ન અને વિટામિન-બી હોય છે.

પાલક

સ્પિનચ એ પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી છે, જે મોટે ભાગે એશિયાના દક્ષિણ ભાગોમાં જોવા મળે છે. તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને તેમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, આયર્ન અને ફાઈબર હોય છે, જે શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. આ પોષક તત્વો શરીરના યોગ્ય વિકાસ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સાથે તે બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

બ્રોકોલી

પોષક તત્વોની સાથે બ્રોકોલીમાં વિટામિન-સી, ફાઈબર અને આયર્ન પણ હોય છે. આ લીલા શાકભાજી ખાવાથી સ્વસ્થ આહાર જાળવવામાં અને શરીરના કાર્યો યોગ્ય રીતે કરવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, તે ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં વિટામિન-કે અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે.

આ સુપરફૂડ્સને તેમના આહારમાં સામેલ કરીને તમે તમારા બાળકોની ઊંચાઈ પણ અમુક હદ સુધી વધારી શકો છો. આહાર સંબંધિત આવી વધુ માહિતી મેળવવા માટે, હરજિંદગી સાથે જોડાયેલા રહો.

આ માહિતી હર જિંદગી અને અન્ય નેશનલ ન્યુઝ એજન્સીઓના ન્યુઝ આર્ટિકલ માંથી સંપાદન કરી લીધેલ છે.